Lihasrentoutus

Kuuntele niin usein kuin haluat!

Kuinka tietoinen olet kehosi lihasjännityksistä?

Voimakas perusjännitys lihaksissa tuhlaa kehon voimavaroja. Jännitys tyhjentää energiavarastojasi, väsyt nopeammin ja saatat tuntea kipua eri puolilla kehoasi. Tavallisia oireita ovat päänsärky, mahakipu, niska-, olka- tai selkäsärky. Liian voimakas lihasten perusjännitys kehossa vaikuttaa myös ajatuksiisi.

 

Mitä hyötyä sinulle on lihasrentoutuksesta?

 

Lihasrentoutus on henkisen harjoittelun perusta. Säännöllinen rentoutusharjoittelu säästää voimavarojasi, antaa sinulle lepoa ja mahdollisuuden voimien keräämiseen. Muisti- ja keskittymiskykysi paranevat ja nukut paremmin. Samanaikaisesti lihasrentoutus johtaa henkiseen rentoutumiseen. Tunnet olosi rauhalliseksi, turvalliseksi ja tasapainoiseksi.